夏季养生，重在「以热制热」，而秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，养生策略自然也要调整。中医认为天人相应，肺属金，与秋气相应，而“肺为娇脏，喜润恶燥”。因此，从季节养生角度看，金秋养肺为适宜，故秋季养生之道在于防燥滋阴润肺。

　　那么秋天，我们应该从哪些方面来养生呢?

　　饮食

　　驼奶厂家解释秋属肺金，主收。在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为准则，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

　　但需注意的是，暑气刚退，需要给脾胃一个调整适应的阶段，切勿盲目“贴秋膘”，可补一些营养易消化的食物，以免给脾胃造成负担。

　　运动

　　驼奶厂家说秋高气爽正是运动的好时光，但仍需遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，以“养收”为主，不宜剧烈运动，避免出汗过多阳气耗损，可以选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

　　起居

　　《黄帝内经》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”可见，秋季宜规律作息，早睡顺应阳气之收敛，防止阴精外泄，早起使得阳气、肺气舒展，因为心、肺在人体属阳，肺主治节，可行气行血。睡前泡会儿脚也是不错的选择，泡脚时的水温不宜过热或过凉，一般在40一45摄氏度为宜。泡脚时间不宜过久，容易引发出汗、心慌等症状，泡脚时间以20～25分钟佳。

　　营养

　　秋季容易感冒，除了注意保暖之外，营养的补充也少不了。

　　驼奶加盟代理说驼奶性温，高钙高蛋白，且含有18种氨基酸和多种维生素，以及人体所需的不饱和脂肪酸，作为日常营养补给再合适不过。

　　秋老虎虽然还有余威，但是秋季的凉爽，已经在早晚的微风里，悄悄来临了，养生也该应季而变。

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